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190108火曜

2019年1月9日

10:30~女性フィットネス&キックボクシングクラス(中村):小幡さん・北原さん・笠野さん→筋トレ(ベンチプレス、ランジ、ラットプルダウン)~護身術~キックボクシング。

12:00~フリー:横澤・菊池→ミット(中村)、筋トレなど。

16:30~フリー:中塚・津村・渡邊→ミット(中村)、打撃マススパー、MMA寝技練習など。田崎→ウエイトトレーニング。

18:30~ボクシングクラス(中村):越川・吉崎・吉井・ハルト→ミット、マススパーリングなど。

19:30~フリー:ミキヤ・高城・シゲ・沼田・安川・岡・ちひろ・あすか→トレーナーミット(中村・小松崎)、打撃マススパー、女性筋トレ&キックボクシングなど。

22:30終了。